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肩こりの、、、あれこれ！
2024年4月22日
肩こりをお持ちの方の運動は、鉄棒などにぶら下がり鎖骨周りの筋肉をストレッチさせるとかなり改善されます。家の中にはなかなかぶら下がる場所がないと思いますので公園に行って鉄棒のぶら下がってみてください。根気よく続けると肩回り […]
水分補給の、、、あれこれ！
2024年4月8日
みなさんは、水分をいつ・どのくらいとりますか？食事中、のどが乾いたら、暑いとき、等々水分を摂るタイミングは人それぞれです。飲む水分も様々ですよね。飲み物は、お茶、ジュース、スポーツドリンク、夏ならば経口飲料、コーヒーにビ […]