自律神経の。。。あれこれ！

自律神経の乱れによる症状は、
頭痛、めまい、立ちくらみ
動悸、息切れ、血圧上昇
吐き気、腹痛、下痢
倦怠感、疲労感、微熱
手足のしびれ、冷え
不眠、睡眠の質の低下
等々、自律神経の乱れは、精神的なストレスや過労、生活のリズムなど交感神経と副交感神経の乱れなどが原因で起こります。
そんな症状を少しでも改善させることができるのが

ずばり、入浴！
入浴といっても半身浴が効果的です。
胸から下で決して熱くなく少しぬるめで汗をかくまで入浴する。
これを続けていくことで症状が緩和します！
ここで、注意することが！脱水症状にならないために、必ず水分を補給すること！
常温の水でよいので必ず水分補給をお忘れなく。
お試しください。