水分補給の、、、あれこれ！

みなさんは、水分をいつ・どのくらいとりますか？
食事中、のどが乾いたら、暑いとき、等々水分を摂るタイミングは人それぞれです。
飲む水分も様々ですよね。
飲み物は、お茶、ジュース、スポーツドリンク、夏ならば経口飲料、コーヒーにビールという人もいると思います。
ここで、皆さんは水分とはどのようにお考えですか？
お茶も水分、コーヒーも水分？？

ズバリ！水分とはあくまで水のことです。
喉を通るものが水分と思いがちですが、熱中症になる多くの方は飲み物を多く飲んでいる認識だそうです。
その多くはお茶、コーヒー、ジュースだったりします。これらも水分と思いがちですよね！
しかし、水分とお茶、コーヒー、ジュースは水分とは別とお考え下さい。

私は毎日、常温の水を約3リットルは飲むようにしています。
理由は腸に素早く届くから。
知っている方も多いと思いますが腸は栄養分、ミネラル、水分を吸収し必要な栄養を身体に届けます。
その中でも、水はとても重要です。
近年の暑さは今までとは違うものになりました。いち早く身体に水分を届けるためには胃にとどまらない常温の水を採ることは
とても重要です。
夏の暑さには水分が必要と認識されている方は多いですが、飲み物の中には必ず水を加えるようにしてくださいね。
乾燥している冬も水分を採ることはとても大切ですよ！
メイトウボディケアは、身体を大切にする方には、常温のの水を採ることをすすめています。